Come puoi riposare meglio col raffreddore

Come riposare meglio col Raffreddore

Il forte raffreddore non ti lascia dormire? Ecco alcuni suggerimenti che faranno la differenza tra il trascorrere una “notte da cani” ed una notte decisamente accettabile.

 

Sono le 4 del mattino e proprio non riesci a dormire, ti rigiri nel letto in cerca di una posizione che ti aiuti a calmare quella tosse, o almeno a respirare un po’ meglio.

 

Cerchi di appoggiare la testa allo schienale del letto ma è scomodo, se riesci a prendere sonno per qualche minuto ti risvegli con la schiena dolorante per la posizione innaturale, allora cerchi nuove posizioni, forse ce l’hai fatta, ma ecco che inizi a russare e nuovamente ti svegli.

 

E’ la trama di un film dell’orrore? Nient’affatto, semplicemente una normale notte insonne durante un forte raffreddore. Come puoi alleviare questi sintomi e dire basta alle notti insonni?

 

C’è una buona notizia: basterebbe poter regolare lo schienale del letto sollevandolo giusto quanto basta per poter dormire meglio, in questo modo potresti addirittura riuscire a dormire fino alla mattina successiva!

 

Ecco cosa potrebbe darti sollievo:

 

  • effettua dei lavaggi nasali (o docce nasali) con una soluzione salina, contribuirai all’eliminazione di virus e batteri, incrementerai l’umidità nelle mucose, e favorirai la respirazione;

 

  • l’utilizzo di un buon umidificatore nella camera da letto potrebbe esserti di ulteriore aiuto;

 

 

  • prova a dormire su un fianco.

 

Questi pochi suggerimenti faranno la differenza tra il trascorrere una notte insonne ed una, che non sarà certo la migliore della tua vita, ma quantomeno accettabile.

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