Nell’esperienza delle nostre nonne c’è una soluzione ad ogni piccolo problema e l’amore nel consigliarci quanto ci aiuta a stare meglio.
Se anche tu ogni tanto fatichi inspiegabilmente a prendere sonno puoi provare a leggere questi rapidi suggerimenti.
Ecco ciò che tutti dovrebbero sapere sui cibi che suggerisce la nonna per aiutarci a riposare meglio ed incrementare la qualità del riposo durante le ore notturne, ma c’è di più, in fondo troverai un suggerimento bonus ed un video coi cibi che potresti provare ad evitare. Mi raccomando, prima di eseguire questi suggerimenti verifica di non avere intolleranze e consulta sempre il tuo medico nutrizionista.
I cibi per dormire meglio
Frutti
Uno yogurt oppure una tazza di latte caldo, con fiocchi d’avena, può aiutare a riposare serenamente ed a lungo.
Consumare due Kiwi, per almeno un mese, un’ora prima di andare a letto può aiutarci a ridurre il tempo necessario ad addormentarsi, ma non solo, migliora la profondità del sonno oltre che la sua qualità e durata.
Tre Noci un’ora prima di dormire sarebbero propedeutiche per un buon riposo in quanto in grado di favorire la produzione di melatonina ed aiutare a prender sonno.
Dieci Ciliegie consumate due volte al giorno possono aiutere a dormire meglio la notte.
Altri cibi che possono aiutarti a riposare meglio sono: riso ingtegrale, frutta secca e semi di zucca, pesce, carciofi, spinaci e verdura a foglia larga, datteri.
Mangia bene per dormire meglio
Verdure
Un piccolo piatto di pasta integrale (oppure riso, o orzo) per cena ed un frutto addolcito con miele o marmellata possono regalare un sonno più rilassato in quanto favorirebbero la produzione serotonina in grado di combattere ansia e stress.
Un’insalata composta da lattuga, valeriana, radicchio rosso, e cipolla può aiutare a riposare meglio e mantenersi leggeri.
Anche i semi di lino possono essere buoni alleati per incrementare i livelli di serotonina e regalare un sonno più rilassato.
Una tazza di infuso di fiori secchi di camomilla dolcificato con miele, assunto prima di coricarsi, può aiutare a riposare meglio, ma si faccia attenzione a non lasciarla troppo in infusione.
Rete Elettrica
Se fatichi a prendere sonno perché il tuo letto è diventato scomodo allora hai bisogno di una Rete a Doghe Elettrica bella e durevole! Chiamami subito allo 0363.40.703. Da noi non trovi mega sconti e super omaggi (che comunque paghi) ma persone serie che risolvono in modo professionale il tuo problema.
Suggerimenti bonus
E per finire, la nonna ci suggerisce di evirare di cenare con cibi in scatola, di non insaporire con dado, curry, pepe, paprika, o peperoncino.
Utilizzare solo pochissimo sale ed evitare le patatine in sacchetto, i salatini, e tutti i cibi particolarmente salati, ma anche il cioccolato, il caffè, ed il tè, che se proprio vorremo potremo consumare a pranzo.
Non perdere questo utile video che ti suggerirà i 10 cibi da evitare prima di andare a dormire!
Utilizziamo i Cookies per migliorare la tua esperienza sul sito. Prosegui se sei d'accordo. AccettoInfoRifiuto/esci
Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Open chat
1
Chiedi allo Specialista! Se vuoi sapere di più su 🍏 I segreti della nonna: gli 8 cibi che possono aiutarti a dormire meglio clicca sul bollino verde e chiedimelo via Whatsapp, è Gratis!