🥵 Come dormire quando fa troppo caldo? 5 consigli non convenzionali

Come dormire quando fa troppo caldo
Come dormire quando fa troppo caldo

Fa troppo caldo e non riesci a dormire?

E’ arrivata l’estate, il caldo è insopportabile e fatichi a prendere sonno: stai cercando una soluzione per dormire col caldo?

Non si riesce a dormire quando fa troppo caldo! Secondo recenti studi la temperatura ideale per dormire si aggira tra i 16 ed i 19 gradi. Se cercherai di mantenere una temperatura intermedia vicino ai 18 gradi conserverai, a livello psicofisico, i benefici che il sonno porta con se in maniera del tutto naturale.

 

Pensaci un attimo: trascorri un terzo della tua vita dormendo. Se  dormi male, le problematiche relative al sonno si riverbereranno inevitabilmente in tutti gli ambiti della tua vita. E’ indispensabile, se vuoi godere di buona salute e dare una mano al tuo sistema metabolico, investire le tue risorse per un sonno sano.

 

Come dormire bene quando fa caldo?

Ecco 5 consigli non convenzionali per riuscire a dormire meglio quando fa caldo e non hai il condizionatore:

  • portati a letto una o più borse del ghiaccio che terrai sotto al lenzuolo, vicino a te ma non a diretto contatto. Il naturale scambio termico ti fornirà lunghi momenti di sollievo, almeno fino a che il ghiaccio non si sarà sciolto del tutto;
  • usa un panno freddo che avevi riposto in frigorifero, oppure raffredda direttamente il lenzuolo. Basterà riporlo in frigo per qualche ora, ripiegato in una borsa di plastica sigillata. Mi raccomando, evita di riporre in frigorifero il lenzuolo senza isolarlo bene nella busta di plastica, sempre che non ti piaccia dormire tra il profumo del salame e quello del formaggio;
  • fai un bagno o una doccia fresca prima di andare a dormire, oltre ad eliminare il sudore abbasserai la temperatura corporea. Se non hai questa possibilità puoi provare ad immergere i piedi per qualche minuto in un catino di acqua fresca;
  • evita di bere alcoolici la sera! Un bel bicchiere di vino, un limoncello ghiacciato, una birra fresca ti doneranno sicuramente un gradevole e momentaneo refrigerio… regalo che sarà assolutamente momentaneo e pagherai con gli interessi quando andrai a coricarti, sudando e dormendo male. Quindi ricorda: la sera niente alcoolici, neppure leggeri;
  • se dormi circondato da apparecchi elettrici staccali! Ogni dispositivo elettrico, per piccolo che sia, quando è acceso genera una minima quantità di calore. Tanti dispositivi generano calore percettibile. Se desideri ostacolare la calura delle notti estive prova a dormire con le spine scollegate.

 

Come dormire bene in estate?

Ecco un Materasso Traspirante
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Per dormire bene in estate, soprattutto quando la notte fa veramente molto caldo, il consiglio principe è quallo di dormire su un materasso che agevoli il ricambio d’aria al suo interno.

 

Un materasso che favorisce la traspirazione ti aiuta a dormire bene anche quando fa caldissimo. Pur non facendo miracoli naturalmente!

 

Oggi esistono sul mercato Materassi Avanzati realizzati con lastre a cellula molto aperta fatti apposta per favorire l’eliminazione del calore. Ti daranno una mano a dormire al meglio anche in estati torride. Se vuoi saperne di più puoi chiamarmi allo 0363.40.703 e ti darò con piacere qualche piccolo suggerimento gratuito!

 

 


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Ricorda: non troverai un materasso che ti soddisfa completamente tra i prodotti ultra economici. Per questo è indispensabile che tu comprenda che sul tuo materasso passi circa 4 mesi all’anno (e la salute è una sola). Piuttosto che rischiare di trascorrere notti insonni su un materasso mediocre, risparmia su altro ed investire qualcosa in più per un bel materasso, comodo, indeformabile, traspirante e anallergico.

 

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