Come dormire meglio

I trucchi della nonna: cibi per dormire meglio

➤ Nell’esperienza delle nostre nonne c’è una soluzione ad ogni piccolo problema e l’amore nel consigliarci quanto ci aiuta a stare meglio.   Ecco i cibi che ci suggerisce la nonna per aiutarci a riposare meglio ed incrementare la qualità del riposo durante le ore notturne.   Uno yogurt oppure una tazza di latte caldo, […]

Consigli per riposare meglio

10 suggerimenti per riposare meglio

➤ Un sonno ristoratore aiuta ad affrontare al meglio le attività della vita. Non sempre ci è possibile dormire bene, spesso a causa di cattive abitudini o di un letto che ormai è diventato obsoleto.   Ecco 10 piccoli suggerimenti che possono aiutarti a riposare meglio.   1. Se puoi fai regolarmente esercizio fisico. Anche […]

Trucchi per dormire bene e combattere l'insonnia

5 trucchi (+2) per aiutarti a dormire meglio

➤ Se fatichi ad addormentarti o ti svegli nel cuore della notte sappi che non sei solo, infatti insonnia e pseudosonnia colpiscono solo nel nostro paese almeno altre 12 milioni di persone.    Un buon letto ed un comodo materasso senza dubbio aiutano molto, ma se vuoi mettere in scacco la tua insonnia ecco alcuni […]