Come dormire bene

- DALAI LAMA “ Dormire è la migliore meditazione

Coricati con regolarità, ad orari fissi, ed alzati sempre alla stessa ora alla mattina. SCOPRI DI PIÙ Non dormi?

SCOPRI DI PIÙ Spegni tutto Spegni per quanto possibile tutti gli apparecchi elettronici che ti circondano, evita di lasciarli in stand-by, spegni computer e celluare.

Fai un bagno caldo Se hai la possibilità fai un bagno caldo prima di coricarti, rilasserai i muscoli e le mucose respiratorie.

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